龍門丹道《全真龍門基礎丹功講義》電子版150頁

来静师传授赖贤宗重整

一、概说

初入门者所炼之功法属於后天功法，而此為「龙门宗（派）」的基础功法，炼功者由后天下手，循序渐进，也就是以后天功法来补先天；年龄在四十岁以上者，每天都要炼，而且不可间断。在入门之初有所谓「百日筑基」的过程，基本上分為炼己、吐纳、调炁等三项。

（一）、炼己

炼己是气功起步重要的法门，修持的决心由己，师门授之口诀，就是立定方向，不达目的永不休止，早晚不断的去身体力行，在每一周天的运行中，必须与宇宙的时空相结合，「周天就是炼念的开始，其先决条件就是必须用意」。简言之，「炼己」就是「排除杂念」，以真我之意去导引「炁」，这种形成的「炁」具有相当大的力量。如在起功之后或在打坐之中，若心意不能集中，炼等於白炼，而且不如不炼，因為强炼下去，反而会发生危险，也就是所谓的「著魔」。明‧万尚父曾说：「凡有所象，皆是虚妄，乃自己识神所化，心若不动，见如不见，自然消灾，无境可魔也。」